Makanan bisa menyehatkan pernafasan. Kini banyak cara diet yang bermunculan untuk mengatasi alergi dan asma. Selain itu ada cara sederhana yang bisa dilakukan yaitu mengatur asupan makanan.
Alergi dan asma merupakan penyakit sensitif. Jika salah konsumsi makanan bisa berdampak buruk bagi penderita. Dengan mengatur asupan makanan, resiko dan dampak penyakit asma dan alergi bisa dikurangi. Seperti beberapa yang dianjurkan berikut ini:
1. Ngemil Buah Setiap Hari
Menurut penelitian yang dilakukan di Belanda, makan buah bisa menurunkan resiko asma. Makan buah lebih banyak sejak kecil akan menurunkan resiko asma lebih tinggi. Buah yang mengandung antioksidan ini dapat melindungi saluran pernapasan.
2.Madu tidak mencegah alergi
Madu memang sangat baik untuk tubuh, meskipun begitu madu yang berasal dari serbuk sari tanaman ini bisa menyebabkan mata gatal. Karena serbuk sari yang dikumpulkan oleh lebah madu bisa jatuh terbawa angin.
3.Kurangi Konsumsi Garam
Kandungan natrium pada garam dapat mengurangi gejala asma pada anak. Sebuah penelitian yang dilakukan The Physician and Sports Medicine, diet rendah natrium dapat mengurangi resiko penyakit asma dan jantung tetap sehat.
4. Jangan konsumsi susu mentah
Susu memang punya manfaat yang baik untuk kesehatan. Meskipun dapat menghilangkan gejala asma namun bisa menimbulkan alergi. Produk yang masih mentah memungkinkan makanan dapat terjangkit bakteri seperti listeria.
